Dr.Sunil Kumar

Homoeopathic physician
Naturopathy,Acupressure,yoga,Herbal & Reiki Consultant For Chronic & Incurable disease

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About Mungfali............

Posted by Dr.Sunil Kumar on July 9, 2012 at 5:20 AM

मूंगफली एक पौष्टिक आहार है इसीलिए इसे गरीबों की बादाम भी कहा जाता है। एक अंडे की कीमत में जितनी मूंगफली आती है, उसमें इतना प्रोटीन होता है जितना दूध और अंडे में भी नहीं होता है। यह आयरन, नियासिन, फोलेट, कैल्शियम और जिंक का अच्छा स्रोत हैं। आधी मुट्ठी मूंगफली के दानों में 426 कैलोरीज 5 ग्राम कार्बोहाइड्रेट, 17 ग्राम प्रोटीन और 35 ग्राम वसा होती है। इसमें विटामिन ई, के और बी6 भी भरपूर मात्रा में पाए जाते है। इसलिए अगर आप ऊपर लिखे पोषण के साथ ही नीचे लिखे फायदे भी पाना चाहते हैं तो रोजाना लाल छिलके वाले कम से कम 20 मूंगफली के दाने खाएं....

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4 Comments

Reply Som
8:55 AM on December 28, 2012 
If we eat raw peanut without cooking or heating as it just picked from field then what are the side effects
Reply Dr.Sunil Kumar
9:21 AM on December 28, 2012 
कच्चा खाने से पचने में दिक्कत होगी अपच होने का खतरा रहेगा .....
Reply Som
1:55 AM on January 13, 2013 
Dr.Sunil Kumar says...
कच्चा खाने से पचने में दिक्कत होगी अपच होने का खतरा रहेगा .....

Thnks
Reply tt
6:11 AM on April 17, 2014 
kk

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